혈압이 높을때 증상 알기

혈압이 높을때 증상을 알고 계시나요. 고혈압은 50세 이상에게 많이 나타난다고 알고 계신 분들이 많은데 최근에는 흡연, 음주, 스트레스, 식습관으로 인해 젊은 환자도 늘고 있습니다. 하지만 혈압이 높을때 자각 증상이 없어서 방치하는 분들이 많습니다. 조용히 진행되어 여러 합병증을 유발하는 만큼 혈압이 높을때는 건강관리에 더욱 신경 쓸 수 있었으면 합니다.

 

고혈압이란 무엇인가요. 우리 몸은 운동이나 환경 변화에 따라 혈압이 오르거나 내리고 있으며 긴장하거나 흥분하면 누구나 일시적으로 상승할 수 있습니다. 하지만 안정, 휴식을 취하고 있을 때도 혈압이 높을때는 고혈압이라고 진단내려집니다.

 

 

지속적으로 혈압이 높으면 혈관에 부담이 쌓여 동맥경화의 위험이 높아집니다. 뇌졸중이나 심장 질환, 신장 질환의 위험도 높아지기 때문에 초기에 조절이 중요합니다. 하지만 혈압이 높을때 증상이 거의 없어서 수치를 확인하고 이를 관리할 수 있도록 해야 합니다.

 

실제로 혈압이 높다는 것은 어느 정도의 수치를 뜻하는 건가요. 수축기 140mmHg 이상, 이완기 90mmHg 이상일 경우 고혈압으로 분류됩니다. 수축기 160mmHg, 이완기 100mmHg 이상일 경우에는 반드시 약물을 복용하고 적극 관리를 해야 합니다.

 

성인의 정상 수치는 120/80mmHg 이며 나이가 들수록 조금 높아지는 경향이 있어서 50대 혈압 정상범위는 수축기 131~135mmHg, 이완기 82~86mmHg 입니다. 정상범위보다 높은 분들은 혈압이 높을때 증상이 없어도 운동, 식이요법으로 낮출 수 있도록 해야 합니다.

 

자각할 수 있는 혈압이 높을때 증상은 없나요. 거의 없습니다. 상당히 높을 때 두통이나 목과 어깨 결림 등이 나타날 수 있으나 다른 이유로도 발생할 수 있는 증상들입니다. 자각하지 못한 채 다양한 합병증을 일으키기 때문에 침묵의 살인자라고 합니다.

 

혈압 160 정도면 나타나는 증상으로는 어떤 것들이 있나요. 160 이상이면 140 미만보다 합병증의 위험이 더 높아집니다. 뇌졸중의 경우 발생 위험이 3배 증가합니다. 수축기 혈압 180 이상일 경우 심한 두통이 느껴지면 뇌출혈을 걱정해야 합니다.

 

스스로 높을때 증상을 자각하기 어렵기 때문에 평소 혈압이 오르는 원인을 알아두고 개선할 수 있도록 해야 합니다. 식생활 습관병 중 하나로 잘못된 식생활에 영향을 크게 받고 있는 만큼 염분, 칼륨 섭취를 신경써야 합니다.

 

지나치게 짜게 먹는 습관을 개선하고 혈중 염분의 균형을 조정해주는 칼륨도 적극 섭취합니다. 칼륨은 야채, 과일에 많이 포함되어 있으나 편식을 하는 경우에는 부족해지기 쉽습니다. 과일과 채소에는 혈관 건강에 도움 되는 항산화 물질과 식이섬유도 풍부한 만큼 매일 챙기는 것이 좋습니다.

 

스트레스가 많은 생활도 수치를 상승시킬 수 있습니다. 정신적인 스트레스는 뇌를 피로하게 하고 혈압 조절을 담당하는 자율신경에 악영향을 끼칩니다. 스트레스 지수가 높을때 증상으로 높은 혈압 외에 면역력 저하, 어깨결림, 두통이 나타날 수 있습니다.

 

혈압이 정상보다 높을때 증상은 거의 없지만 이를 원인으로 발생하는 질환으로는 동맥경화가 있습니다. 고혈압이 악화되면 가장 먼저 나타나는 것이 동맥경화로 혈관벽이 두꺼워지고 가늘어지는 것을 뜻합니다.

 

높은 혈압으로 인해 동맥경화가 발생하면 동맥경화가 발생한 부위에 따라 또다른 합병증이 나타납니다. 뇌 혈관에 동맥경화가 진행되면 혈류가 나빠지고 뇌졸중이 발생할 수 있습니다. 뇌질환의 경우 장애를 남기거나 사망 위험이 있어서 주의가 필요합니다.

 

지속적으로 혈압이 높을때는 심장질환 위험도 높아집니다. 심장 혈관에 동맥경화가 진행되 협심증, 심근경색이 발생할 수 있습니다. 혈관이 완전히 막히면 심장 마비를 일으킬 가능성도 있어서 수치가 높을때 증상이 없다고 해서 방치해서는 안됩니다.

 

자각할 수 있는 혈압이 높을때 증상이 없어도 병원에서 고혈압으로 진단 받았을 때는 관리, 치료를 해야 합니다. 약물이 필요할 경우에는 꾸준히 복용을 하면서 수치를 낮춰야 하며 올바른 식습관을 유지하고, 적당한 운동을 통해 혈류를 원활하게 만드는 것이 좋습니다.

 

고혈압은 증상 없이 어느새 진행 되어 여러 합병증의 위험을 높이는 병입니다. 따라서 정기적으로 검진을 받아 자신의 수치를 확인하는 것이 필요합니다. 높을때 증상이 없다고 해서 방심하기 보다 적극 관리하여 미래에 발병할지도 모르는 합병증을 예방할 수 있었으면 합니다.