아르간오일의 효능 모음

아르간오일의 효능과 올바른 섭취 및 사용법을 소개해드리겠습니다. 열악한 환경에서 자생하는 아르간 나무 열매를 이용해 만든 아르간오일은 비싸기도 하지만 건강에 좋은 성분이 많이 포함되어 있습니다. 오메가 3,6,7,9는 물론 스쿠알렌, 토코페롤, 비타민 E 등이 고루 들어 있어서 아르간오일을 섭취하거나 바르면 건강과 미용에 좋은 효능을 얻을 수 있다고 합니다.

 

핵심성분이라는 스쿠알렌의 경우 체내에서도 만들어지며 몸 속 노폐물 배출에 효능이 있지만 나이가 들수록 감소합니다. 따라서 식물성 스쿠알렌인 아르간오일로 보충하면 좋다고 합니다. 스쿠알렌은 활성산소를 제거하고 세포 재생에 도움이 되며 노화를 방지합니다.

 

 

먹는 아르간오일의 효능으로 혈관 건강에 도움 받을 수 있습니다. 아르간오일을 섭취하면 총콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤이 감소하고 좋은 콜레스테롤은 증가해 혈액순환이 좋아지기 때문입니다. 이는 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등 잘못된 생활습관으로 인한 질환도 예방합니다.

 

노화를 방지하는 식용 아르간오일의 효능이 있습니다. 스쿠알렌이 피부 노화의 주범이라는 활성산소를 제거하고 세포 재생을 촉진하는 것은 물론 아르간오일에 든 비타민E 와의 시너지 효과로 주름, 기미 등도 예방할 수 있습니다.

 

뱃살을 줄이는 아르간오일의 효과를 기대할 수 있습니다. 아르간오일을 섭취하면 비만의 원인이 되는 중성지방을 감소시킬 수 있기 때문입니다. 그 밖에 불필요한 노폐물, 수분을 배출하여 부종을 해소하는 효능, 윤활유 역할을 하여 배변을 원활하게 도와주는 작용도 합니다.

 

아르간오일의 경우 피부에도 사용할 수 있습니다. 피부에 바르면 피부의 각질층까지 침투하여 피부 유수분 균형을 맞출 수 있으며 이는 건조하고 거친 피부에 도움이 됩니다. 피부가 건조해지면 잔주름이나 처짐이 발생하기 쉽기 때문에 식물성 오일로 꾸준히 관리해주시면 좋습니다.

 

아르간오일의 효능으로 피부 보습에 도움을 받을 수 있는 것은 올레산이 많이 포함되어 있기 때문입니다. 올레산은 피부 친화력이 높은 성분이라서 흡수가 잘되고 보습 효과가 뛰어납니다. 피부에 사용하는 방법을 알아두고 건조함과 주름을 방지할 수 있었으면 합니다.

 

어떻게 섭취할 수 있나요. 아르간오일의 경우 전부 식용이 가능한 것은 아닙니다. 식용, 화장품용이 따로 있기 때문에 로스팅을 한 식용 오일인지를 확인 후에 섭취를 해야 합니다. 식용의 경우 피부에 사용할 수 있지만 화장품용은 절대 식용하지 않아야 합니다.

 

식용 아르간오일의 하루 섭취량은 500mg입니다. 견과류 알레르기가 있거나 만성질환으로 약을 복용하고 있다면 의사와 상담후 섭취를 하는 것이 좋습니다. 먹는 방법은 하루에 1큰술을 그대로 먹거나 음료, 요구르트에 넣어 먹을 수 있습니다.

 

올리브 오일보다 비타민E가 많은 아르간오일은 샐러드 드레싱으로 사용할 수 있습니다. 아르간오일 3큰술, 레몬즙, 후추, 소금, 다진 마늘과 양파를 섞어서 샐러드에 뿌려드실 수 있습니다. 완성된 요리에 곁들이기만 해도 건강에 좋은 영양성분을 챙길 수 있습니다.

 

피부에 좋은 아르간오일의 사용법으로 샴푸 전에 두피 마사지할 때 사용할 수 있습니다. 적당량을 손바닥에 덜어 부드럽게 두피 마사지를 한 후 수건이나 랩을 씌워 20분 정도 그대로 스며들게 합니다. 그리고 샴푸를 합니다. 모공 속 노폐물을 제거할 수 있고 피지 균형 유지에 도움이 됩니다.

 

드라이기를 사용하기 전에 머리카락에 적당량 바르는 것도 좋습니다. 뜨거운 바람으로 부터 머리카락이 손상되는 것을 방지하라 수 있으며 모발에 영양을 줄 수 있습니다. 특히 손상되기 쉬운 머리카락 끝에 아르간오일을 바르면 좋습니다. 

 

아르간오일의 피부에 좋은 효능 때문에 마사지할 때 사용하기도 합니다. 적당량을 손바닥에 덜어서 피부결을 따라 부드럽게 마사지하면 보습 효과를 얻을 수 있으며 피부 턴오버에도 도움이 됩니다. 다만 예민한 피부는 사용 전 주의가 필요합니다.

 

마사지보다 간편하게 사용할 수 있는 방법으로 사용하고 있는 로션이나 크림에 아르간오일을 한 두방울 섞어 쓸 수 있습니다. 사용 전에 팔안 안쪽이나 보이지 않은 부위에 미리 테스트해보면 피부 부작용을 예방할 수 있습니다.

 

피부에 좋은 효능이 있다고는 하지만 주의해야 할 점도 있습니다. 지성피부나 사춘기 청소년의 경우 아르간오일이 맞지 않을 수 있어서 자제해야 합니다. 또한 오래된 오일이거나 보관상태가 좋지 않은 것은 산화되어 있을 수 있어서 사용하지 않아야 합니다.

 

아르간오일의 효능으로 피부 보습에 도움이 되지만 클렌징 제품으로는 좋지 않습니다. 침투력이 매우 좋아서 메이크업을 지우는 것과 동시에 피부에 밀착될 수 있습니다. 반드시 세안 후 깨끗한 피부에 사용할 수 있도록 해야 합니다.

 

아르간오일의 보관법도 신경을 써주셔야 제대로 효능을 챙길 수 있습니다. 아르간오일에는 항산화 성분이 풍부해 비교적 보관이 쉽지만 시간이 지나면 산화하기 때문에 2~3개월 안에 사용하는 것이 좋으며 직사 광선이 닿지 않는 서늘한 곳에 뚜껑을 꼭 닫아 보관하는 것이 좋습니다.