카모마일차 효능 알기

카모마일차 효능으로 불면증 개선을 떠올리는 분들이 많은데 이 외에도 좋은 효능이 많습니다. 세계 곳곳에서 재배되고 사랑받고 있는 인기 허브티인 카모마일차는 어디에 좋은지 자세히 소개해드릴게요. 향과 맛이 좋은 카모마일차는 꽃말도 매력적이며 카모마일의 꽃말은 역경에 지지 않는 강인함입니다.

 

마음을 진정시켜주는 카모마일차 효능이 있어서 취침 전에 마시면 숙면에 도움을 받을 수 있습니다. 카모마일차의 향기가 마음을 진정시켜주는 데다 몸을 따뜻하게 만들고 긴장하고 있던 근육을 완화시켜 수면을 돕습니다. 화가 나고 진정이 되지 않을 때 따뜻한 허브티를 마시면 좋더라고요.

 

 

실제로 카모마일차는 불면증에 좋은 차로 인기가 많습니다. 몸과 마음을 진정시켜주기 때문에 자기 전에 마시면 잠들기 쉬워집니다. 흐트러진 체내 시계를 정상적인 리듬으로 복원해주는 효과도 있으며 이 또한 수면에 도움이 됩니다.

 

피부와 점막을 건강하게 유지시키는 카모마일차 효능으로 여드름이나 피부염을 예방하고 개선할 수 있습니다. 항염증 작용으로 피부 염증을 개선하는 것은 물론 항산화 성분이 피부 노화를 유발하는 활성산소를 억제해 안티 에이징 효과도 기대할 수 있습니다.

 

감기를 예방하고 증상을 완화하는데도 카모마일차가 도움이 됩니다. 항균 작용, 발한 작용, 신진대사 촉진, 목의 통증 완화 효과를 가지고 있어서 감기에 걸리거나 예방을 위해 마시면 좋아요. 계피나 꿀을 넣어 마시면 더욱 효과적입니다.

 

여성분들에게 좋은 카모마일차 효능으로 생리통을 완화할 수 있습니다. 진통, 소염 작용을 가지고 있기 때문에 대부분의 통증을 완화할 수 있어요. 혈액순환을 좋게 해주기 때문에 생리 전후로 발생하는 각종 증상을 개선하는데도 도움이 됩니다.

 

생리통의 경우 몸이 차고 혈액순환이 안 좋으면 더 심해지게 되는데 카모마일차 효능으로 이를 해소할 수 있습니다. 카모마일차를 마시면 평활근이라는 근육이 안정되어 요통, 복통 등 생리기간 중 나타나는 통증도 완화할 수 있습니다. 진통제에 의존하기 전에 카모마일차를 챙겨드세요.

 

알레르기 증상 완화에 좋은 효능이 있습니다. 카모마일차에 들어 있는 아피게닌이라는 성분이 알레르기 증상을 일으키는 히스타민을 억제하는 작용을 하여 코막힘, 가려움증 완화 효과를 기대할 수 있어요. 단, 국화과 꽃 알레르기가 있는 분들은 섭취를 삼가야 합니다.

 

피부에 좋은 효능이 있습니다. 카모마일차에 여드름이나 피부염을 예방하는 것 외에도 항산화, 항당화 작용을 하는 성분이 들어 있어서 활성산소를 제거하고 단백질의 당화를 방지하여 피부 노화를 방지할 수 있습니다. 몸 속부터 관리해야 피부가 건강하고 깨끗해집니다.

 

소화기 계통 점막의 염증을 억제하고 위장을 정돈하여 위경련, 위염, 식욕부진 등을 예방하고 개선하는 효과를 얻을 수 있습니다. 위염이 있을 때 과식을 했을 때 카모마일차를 마시면 좋습니다. 스트레스 완화 효과가 있어서 스트레스성 위염에 도움이 됩니다.

 

카모마일차는 암을 예방하는 효능도 있습니다. 암세포의 생존을 방해하고 체내 퍼지는 것을 막아준다고 합니다. 적당한 섭취는 건강이나 미용, 암 예방에까지 도움이 되기 때문에 꾸준히 챙기면 좋을 것 같습니다.

 

장점이 많은 카모마일차지만 주의점도 있습니다. 국화과 꽃 알레르기가 있을 경우 섭취하지 않아야 하며 과음하지 않는 것이 좋습니다. 임산부에게도 비교적 안전한 허브차이지만 알레르기가 있을 수 있습니다. 복용 중인 약물이 있는 경우에도 의사, 약사와 삳암 후 먹는 것이 좋습니다.

 

올바른 카모마일차 마시는 방법을 알아두세요. 꽃가루 알레르기나 피부염 개선 등 체질 개선, 치료를 위해 마실 경우 하루 1~2잔을 1개월 이상은 복용하는 것이 좋습니다. 마시는 시간은 취침 전, 식사 시간이 좋습니다. 불면증이 고민이라면 취침 전이 좋습니다.

 

카모마일차 식사시간에 먹을 경우에는 혈당 관리에 도움을 받을 수 있습니다. 식전, 식후 상관없으며 식전에 마시면 혈당이 급격하게 오르는 것을 억제할 수 있습니다. 식후에 마시는 것도 혈당을 낮추는데 효과가 있습니다.

 

마음이 불안하고 신경이 예민해져 있을 때 이를 진정시켜주는 효능이 있기 때문에 카모마일차를 찾게 되는데 여기에 우유를 추가하면 효능을 높일 수 있습니다. 우유를 따뜻하게 데워서 카모마일차, 꿀을 넣으면 심신 안정에 많은 도움을 받을 수 있습니다.

 

카모마일차는 고기 요리를 할 때 사용하기도 합니다. 소취 효과가 있는 허브라서 돼지고기를 삶을 때 넣으면 고기의 잡냄새를 잡을 수 있습니다. 마시거나 요리할 때 활용하는 것 외에 세안 할 때 사용하면 피부 미용에 도움이 됩니다. 사용한 티백을 냉장고에 차게 식혀 팩으로도 사용할 수 있습니다.

 

카모마일차 효능에 대해 알아보았는데요. 따뜻한 물에 우려 마시는 것만으로 건강을 지킬 수 있고 스트레스도 해소할 수 있기 때문에 커피나 음료를 줄이고 카모마일차를 마시는 습관을 만들면 좋을 것 같습니다.