프로폴리스 복용법 모음

프로폴리스 복용법을 알아두고 올바르게 섭취할 수 있었으면 합니다. 면역력을 키워주는 특별한 음식으로 프로폴리스가 주목을 받고 있습니다. 면역력을 키우기 위해서는 꾸준한 운동, 식습관 개선이 필수이며 필요에 따라 건강식품을 함께 챙기는 것이 좋은데 프로폴리스가 면역력을 높이는 것은 물론 노화방지에도 도움된다고 합니다. 복용법도 간단하기 때문에 적극적인 건강관리 방법으로 좋을 것 같습니다.

 

프로폴리스는 벌집을 안전하게 보호하기 위해 꿀벌이 벌집 틈새에 바르는 것으로 항균, 항바이러스, 항염 작용을 하는 플라보노이드가 풍부하게 들어 있습니다. 플라보노이드는 활성산소를 제거하고 만성 염증을 개선하며 노화를 막는 효능을 가지고 있기 때문에 프로폴리스 복용법을 궁금해하는 분들이 많습니다.

 

 

프로폴리스는 채취 지역, 기후, 식물에 따라 성분이 차이가 나는데 초록 프로폴리스는 엽록소가 다량 함유되어 있어서 초록빛을 띕니다. 그린 프로폴리스는 브라질에서 자라는 바카리스라는 식물로 만든 것으로 아르테필린C라는 특별한 성분이 있어서 NK 세포를 활성화하여 암 예방에 좋다고 합니다.

 

특히 면역력이 약해지기 쉬운 계절에 프로폴리스 복용법을 알아두고 챙기면 좋습니다. 항균 효과가 있는 프로폴리스가 감기와 독감을 예방하며 증상을 완화하는데도 도움이 됩니다. 면역력이 높아지면 질병에 걸리는 것을 예방할 수 있는 것은 물론 치유 속도가 빨라집니다.

 

비만과 대사 증후군을 예방하는 프로폴리스 효능이 있습니다. 지질 대사를 개선하여 체지방을 감소시켜주며, 콜레스테롤의 체내 합성을 억제하기 때문에 고지혈증, 동맥경화 등의 질환을 예방하는데 도움을 받을 수 있습니다.

 

프로폴리스 섭취로 노화를 예방할 수 있습니다. 체내에서 발생하는 활성산소는 세포를 손상시키고 노화와 심장 질환, 뇌혈관 질환 등 각종 질병을 유발하는데 프로폴리스의 항산화 성분이 활성산소를 억제하고 제거하여 이를 방지할 수 있습니다.

 

건망증이 심하거나 치매가 걱정되는 분들도 프로폴리스 복용법을 알아두면 좋습니다. 프로폴리스가 신경세포의 형성에 도움을 주어 신경세포의 복구가 빨라지면 건망증을 예방할 수 있습니다.

 

그 밖에 혈당을 정상화하는데 도움이 되며 아르테필린C가 암세포의 사멸을 유도하는 등 건강에 이로운 효능이 많습니다. 따라서 건강관리를 위해 프로폴리스의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 대신 올바른 복용법을 알아두고 챙기는 것이 좋습니다.

 

프로폴리스의 효과적인 복용법으로 식전보다는 식후가 좋습니다. 빈속에 먹을 경우 속쓰림이 발생할 수 있으며, 식후에 활성산소가 발생하기 쉽기 때문에 식후에 먹어야 효과적으로 활성산소를 없애고 면역력 높이는 효과를 얻을 수 있습니다.

 

하루에 얼마나 섭취해야 하나요. 프로폴리스는 캡슐, 액상, 분말, 스프레이 등 다양한 형태로 나와 있으며 간편하게 보충제로 섭취할 경우 플라보노이드 함량을 확인해야 합니다. 식약처에서 권장하는 플라보노이드 일일 섭취량이 17mg입니다.

 

프로폴리스 원액 복용법은 다양하며 하루에 알맞은 섭취량은 3~5방울 정도입니다. 원액을 우유나 주스, 두유에 희석하여 마실 수 있으며, 아침에 요구르트에 넣어서 먹을 수도 있습니다.

 

요리에 활용할 수도 있습니다. 고기 300g에 프로폴리스 원액 3ml를 넣어서 반죽을 하면 누린내를 제거할 수 있으며 식중독균이 성장하는 것을 막고 보관기간을 늘릴 수 있습니다. 채소를 세척할 때도 한 방울 넣으면 갈변을 막고 아삭함을 유지할 수 있습니다.

 

프로폴리스 쓴맛 걱정 없는 복용법으로 꿀과 함께 섭취하면 좋습니다. 흔한 아카시아 꿀에 프로폴리스 1: 꿀10의 비율로 섞어서 먹을 경우 프로폴리스의 유효 성분의 흡수율을 높이고 맛있게 먹을 수 있습니다.

 

만든 프로폴리스꿀은 차로 마실 수 있으며 요리할 때 활용하셔도 좋습니다. 예를 들어 장조림, 멸치 볶음, 검은콩이나 연근 조림 등을 만들 때 마무리 단계에서 프로폴리스 꿀을 넣어주면 맛과 효능을 모두 챙길 수 있습니다.

 

간식으로 즐기는 프로폴리스 복용법도 있습니다. 찐고구마와 우유를 1:1의 비율로 믹서에 넣고 프로폴리스도 1티스푼 넣습니다. 모든 재료가 잘 섞이게 믹서로 간 후에 냉동실에 얼리면 아이스크림이 됩니다. 맛있게 먹으면서 면역력을 높이고 질병도 예방할 수 있습니다.

 

프로폴리스 분말 복용법도 섭취량이 중요합니다. 1티스푼이 적당하며 이를 충분한 물과 함께 섭취하거나 우유, 두유에 섞어 마시거나 요리에 곁들일 수 있습니다. 부작용의 경우 거의 없으나 꽃가루 알레르기가 있는 분들은 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.