두드러기 가라앉히는법 모음

두드러기 가라앉히는법으로 도움되는 습관이나 음식 등을 소개해드리겠습니다. 두드러기는 심한 가려움을 유발하여 일의 집중을 방해하고 밤에 수면을 할 수 없게 만드는 등 삶의 질을 현저히 낮추는 질환입니다. 따라서 가라앉히는법을 알아두고 서둘러 대처해야 하며 재발방지를 위해 두드러기 원인을 파악하는 것이 필요합니다.

 

두드러기란 피부가 갑자기 붉어지며 가려운 피부질환입니다. 어떠한 원인으로 비만세포가 히스타민을 방출하고 모세혈관에 작용하여 혈액성분이 혈관 밖으로 누출되어 피부가 부풀어 오르게 되는 것으로 다양한 원인으로 발생합니다.

 

 

발생하는 원인 대부분이 명확하지 않지만 두드러기 발병 가능성으로 아래와 같은 것들을 생각할 수 있으며 두드러기 가라앉히는법으로 이를 예방하고 관리할 수 있도록 해야 합니다.

 

음식으로 인해 두드러기가 생길 수 있습니다. 새우나 게 등의 갑각류를 섭취 후 두드러기 증상이 나타날 수 있으며 등푸른 생선 같은 해산물, 우유와 치즈 등의 유제품, 곡류, 계란, 돼지고기 등도 원인이 됩니다. 이러한 음식 때문이라면 두드러기 가라앉히는법으로 해당 음식 섭취를 삼가고 약물로 증상을 가라앉힙니다.

 

평소에는 문제가 없었어도 유제품, 고기, 생선, 달걀 등에 들어 있는 동물성 단백질과 기름은 몸 밖으로 배출되는 것이 느리기 때문에 컨디션이 좋지 않거나 피곤하거나 하면 두드러기가 나타날 수 있습니다.

 

정신적인 스트레스가 원인이 되어 두드러기가 나타날 수 있습니다. 사람의 몸은 체내 독소가 쌓이면 땀이나 소변 등으로 배출하려는 기능이 있는데 이 기능이 잘 작동하지 않으면 피부 질환으로 증상이 나타날 수 있습니다. 스트레스 또한 몸의 독소 중 하나입니다.

 

기타 원인으로 고양이나 강아지의 털, 금속제품의 접촉, 약의 부작용, 기온 차이, 햇볕, 땀 등으로 인해 두드러기가 나타날 수 있습니다. 두드러기 가라앉히는법으로 원인을 먼저 파악하고 그에 맞는 대처를 할 수 있었으면 합니다.

 

음식과 벌레, 피부 자극 등이 원인인 경우는 물리적으로 접촉하지 않도록 하고, 스트레스가 원인일 경우 의식적으로 스트레스를 발산하고 좋아하는 일을 하는 것이 가라앉히는법으로 효과가 있습니다.

 

땀을 흘리는 것이 원인으로 발생하는 콜린성 두드러기라면 가라앉히는법으로 뜨거운 물로 목욕하는 것, 사우나를 피하는 것이 좋습니다. 체온을 많이 올리는 과도한 운동도 삼가합니다.

 

이미 생긴 두드러기 증상을 가라앉히는법으로 진찰받고 처방된 약을 복용합니다. 약은 두드러기를 일으키는 히스타민의 작용을 억제하는 작용을 합니다. 부작용으로 졸음이 올 수 있으며 복용 빈도, 약물의 종류와 섭취량은 담담의 지도하에 조정하면서 복용해야 합니다.

 

두드러기가 발생했을 때 집에서 가라앉히는법은 없나요. 우선은 휴식을 합니다. 그리고 차가운 수건이나 아이스팩을 손수건으로 감싼 것을 두드러기가 생긴 부위에 올립니다. 피부 온도가 내려가서 신경의 흥분이 가라앉고 가려움을 억제할 수 있습니다. 단, 한랭 두드러기는 악화시킬 수 있습니다.

 

주의할 점은 피부 이외의 증상이 있을 때입니다. 숨쉬기 답답한 호흡기 증상도 두드러기로 발생할 수 있습니다. 기도가 부었을 때 호흡 곤란이 발생할 수 있기 때문에 이러한 느낌이 들 때는 즉시 병원에 방문하여 치료를 받아야 합니다.

 

가렵고 신경쓰이는 두드러기를 예방하는 방법을 알아두세요. 두드러기에 국한된 것은 아니지만 스트레스와 피로가 쌓이면 몸에 다양한 부진이 나타납니다. 따라서 스트레스를 발산할 수 있도록 운동을 하거나 허브티를 마시면서 휴식을 하거나 취미생활을 만듭니다.

 

식사를 개선하는 것도 두드러기 예방에 도움이 됩니다. 원인이 될 수 있는 동물성 단백질과 기름은 피하는 것이 좋으며 초콜릿, 매운 음식, 알코올 등도 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 소화기관과 자율신경에 부담을 주는 폭식, 야식 등도 삼가합니다.

 

두드러기 증상을 예방하는 음식으로는 양배추, 케일, 무, 브로콜리 등의 채소가 있습니다. 비타민C가 많이 함유된 음식은 히스타민 방출을 억제하여 알레르기 증상을 예방해주는 효과가 있습니다.

 

충분히 수면하는 것도 증상을 예방하고 가라앉히는법으로 효과가 있습니다. 불규칙한 생활과 수면부족은 자율신경과 면역력에 많은 영향을 주고 두드러기를 유발할 수 있기 때문에 7시간 정도 충분히 수면하는 것이 좋습니다.

 

두드러기가 생겼을 때는 무엇을 하고 있었는지 어떤 상황이었는지 스스로 잘 생각해보고 이를 검토하여 예방하고 대처해야 합니다. 하지만 평소 했던 두드러기 가라앉히는법이 효과가 없다면 내장 관련 질병이 원인이 될 수도 있어서 스스로 판단하지 않고 의사와 상담해야 합니다.