뼈건강 MBP가루 효능

MBP가루 효능과 먹는법에 대해 궁금해하는 분들이 늘고 있습니다. MBP가루가 뭘까 아직은 생소한 분들이 많을 것 같은데요. 뼈건강에 도움이 되는 성분으로 중년 여성의 골다공증 예방에도 좋은 효능이 있다고 합니다. 뼈를 건강하게 만들려면 운동은 물론 먹는 것도 신경써야 하는 만큼 뼈건강 MBP가루에 대해 알아두면 좋을 것 같습니다.

 

튼튼한 뼈를 유지하는 것이 건강의 기본이지만 그렇지 못한 분들이 많아요. 고령화와 무리한 다이어트, 한쪽으로 치우친 식생활로 인해 골다공증 환자가 늘고 있다고 합니다. 따라서 나이 상관없이 뼈건강이 걱정된다면 MBP가루 효능과 복용법에 대해 알아두는 것이 좋습니다.

 

 

뼈건강에 도움을 준다는 MBP가루란 Milk Based Protein 우유에서 추출한 뼈재생을 도와주는 물질입니다. 우유에 칼슘 외에 뼈건강에 도움이 되는 성분이 더 있지 않을까라는 생각을 바탕으로 발견된 성분입니다. MBP는 우유에 포함된 단백질 중에서도 아주 조금 밖에 존재하지 않지만 뼈건강에는 많은 도움이 됩니다.

 

우유에서 추출하는 성분이니까 우유를 마시면 되지 않을까라고 생각할 수 있습니다. 하지만 우유에 0.005% 극미량만 들어 있으며 MBP가루 효과를 보기 위해서는 우유 26리터는 마셔야 합니다. 효율적으로 mbp가루로 챙기면 좋을 것 같습니다.

 

뼈건강 MBP가루 효능에 대해 알아보면 건강한 뼈를 만들기 위해서는 조골 세포와 파골 세포가 균형있게 작동하는 것이 중요한데요. MBP가루가 조골 세포를 증가시키고 파골 세포의 활동을 억제하여 준다고 합니다. 그 결과 뼈 형성을 촉진하고 뼈를 튼튼하게 할 수 있으며 골밀도 저하를 막을 수 있습니다.

 

MBP가루는 뼈를 만드는 골아 세포를 증가시키는 효능이 있습니다. 조골 세포를 늘리고 그 작용을 활성화하며 골아 세포가 활발하게 작동하는 것으로 콜라겐의 생성이 촉진되고 뼈에 칼슘이 부착되기 쉬워집니다.

 

뼈를 부수는 파골 세포의 기능을 조절하는 MBP가루 효능이 있습니다. 파골 세포는 호르몬의 영향을 받으며 호르몬 균형이 무너지면 필요 이상으로 많은 칼슘이 녹아내리는데 MBP가루가 파골 세포의 과도한 작용을 억제해 칼슘이 뼈에서 과도하게 빠져나오는 것을 방지합니다.

 

특히 골다공증에 좋은 효능을 기대할 수 있어서 중년 여성에게 좋습니다. 폐경기에는 여성 호르몬 감소로 인해 골다공증의 위험이 높아지는데 mbp가 골밀도를 높이고 골강도를 강화시켜 준다니 예방을 목적으로 섭취하면 좋을 것 같습니다.

 

골다공증은 뼈의 양이 줄어 골절되기 쉬워지는 것으로 노화와 폐경으로 인해 발생하기 쉽습니다. 특히 폐경기 여성은 파골 세포를 제어하는 에스트로겐이 저하되기 때문에 골밀도가 급격하게 저하되고 골다공증이 발생할 수 있어요. 때문에 뼈 건강에 좋은 효능을 가진 식품을 꾸준히 섭취하는 것이 필요합니다.

 

골다공증 증상은 서서히 진행되므로 자각하기 어렵지만 키가 줄어들고 허리가 아프거나 구부러진 느낌이 듭니다. 또한 사소한 충격으로 인해 뼈가 골절되기 쉬우며 이로 인해 거동이 불편해질 수 있습니다. 골절로 수술이나 장기 입원을 할 경우 근력이나 신체기능도 저하되어 삶의 질이 현저하게 떨어지게 됩니다.

 

따라서 평소 뼈건강을 지킬 수 있도록 노력해야 하며 뼈건강에 효능이 있는 MBP가루같은 건강식품을 챙기는 것 외에 식이요법, 운동요법도 실천해야 합니다. 유제품이나 멸치, 해초 등 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하고 칼슘의 흡수를 돕는 비타민 D와 비타민 K가 풍부한 햇볕에 말린버섯, 해산물, 낫토 등도 적극적으로 섭취해야 합니다.

 

MBP가루를 보충하는 것 외에도 뼈건강을 위해서는 운동을 꾸준히 해야 합니다. 무리하지 않는 범위에서 자주 몸을 움직이는 것이 좋아요. 누워 있는 것보다 앉아 있는 것이 앉아 있는 것보다 서있는 것이 서있는 것보다 걷는 것이 뼈건강에 좋습니다.

 

뼈건강에 도움되는 음식을 섭취해도 안 좋은 음식을 과식하면 소용이 없습니다. 염분이 많은 음식이나 인스턴트 식품, 카페인, 알코올 등을 과다 섭취하면 칼슘이 제대로 흡수되지 않고 소변으로 배출되게 됩니다.

 

뼈건강에 좋은 효능을 가진 MBP가루는 어떻게 섭취하나요. 하루에 40mg(티스푼 1/3)이 권장량으로 물에 타서 마시거나 알약 형태로 드실 수 있습니다. 요구르트에 넣어서 먹거나 샐러드 드레싱에 넣어서 먹는 방법도 있습니다.

 

MBP가루 효능으로 뼈를 튼튼하게 할 수 있어도 과다 섭취는 오히려 신장, 심장에 부담이 될 수 있어서 MBP가루 하루권장량을 지켜야 합니다. 젊었을 때의 무리한 다이어트와 운동부족으로 인해 나이보다 빨리 골다공증이 찾아온 분들이 있어요. 이를 예방하려면 뼈에 좋은 식품을 잘 챙기고 걷기 등의 운동도 꾸준히 해야 합니다. 중요한 것은 꾸준히 하기입니다.