페퍼민트 차의 효능 정보

페퍼민트 차의 효능과 마실 때의 주의사항 등을 알아보았습니다. 페퍼민트 차는 상쾌한 향과 청량감이 매력있어서 허브 차 중에서도 인기가 높은데요. 향과 맛은 물론이고 효능도 다양해서 건강을 위해 탄산음료나 커피대신 챙기는 분들도 있습니다. 저 또한 몸이 가벼워지는 느낌이 들어서 허브티를 찾는데 페퍼민트 차를 섭취 시 주의할 점이 있다고 합니다.

 

쌓인 스트레스로 인해 잠이 잘 오지 않을 때 수면을 돕는 페퍼민트 차의 효능이 있습니다. 특유의 향기가 스트레스를 완화해주고 예민해진 신경을 안정시켜 수면에 도움이 됩니다. 페퍼민트 차 카페인도 포함되지 않아서 부담없이 마실 수 있습니다.

 

 

페퍼민트 차를 마시면 통증을 완화할 수 있습니다. 멘톨이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분이 통증의 원인 물질의 분비를 억제하는 효능이 있습니다. 따라서 복통, 두통, 여성의 생리통, 치통 등 다양한 통증을 완화할 수 있습니다.

 

페퍼민트 차의 효능인 진정작용은 불면증을 완화하는 것 외에도 여성의 월경전 증후군에도 도움이 됩니다. 그날이 되면 통증으로 고통스러운 것은 물론 우울해지기 쉬운데 페퍼민트 차가 이를 진정시키는 효과가 있습니다.

 

혈압이 높은 사람은 먹는 음식이나 음료에도 주의가 필요하며 가능한 혈액순환에 도움을 주는 것을 섭취해야 합니다. 페퍼민트 차의 경우 혈관을 확장하고 혈액순환이 잘 되게 만들어 혈관에 무리한 압력이 가해지는 것을 방지하는 효능이 있습니다.

 

최근에는 장 건강의 중요성에 대해 자주 듣는데 페퍼민트 차 또한 장 건강에 도움이 됩니다. 과민성대장증후군으로 인한 변비나 설사, 가스, 복부 팽만감 등을 완화할 수 있습니다. 장이 건강해 면역력이 오르고 살도 잘 찌지 않습니다.

 

소화불량을 해소하는 페퍼민트 차의 효능도 있습니다. 음식의 소화를 촉진하고 소화기관의 염증을 억제하는 효과가 있어서 위장을 건강하게 유지할 수 있습니다. 기름진 음식을 먹고 속이 불편할 때도 페퍼민트 차가 좋습니다.

 

구취를 예방하고 치통을 완화하는 효능이 있습니다. 특유의 상쾌한 향이 구취를 제거해주기 때문에 식후에 입냄새가 고민될 때 페퍼민트 차를 마시면 좋습니다. 평소 마시는 차를 바꾸는 것만으로도 치아가 노래지는 것을 방지하고 치아 건강도 지킬 수 있습니다.

 

페퍼민트 차는 해독 효능도 가지고 있으며 몸에 쌓인 노폐물을 배출시키고 붓기를 완화할 수 있습니다. 따라서 다이어트에도 좋습니다. 운동 후에 마시면 페퍼민트 차의 특유의 향기 덕분에 기분까지 상쾌해지는 기분이 듭니다.

 

루테올린과 민트 폴리페놀, 로즈마린산 등이 들어 있는 페퍼민트 차는 알레르기 원인 물질의 발생을 억제하고 알레르기로 인한 증상을 예방하는 효능이 있습니다. 따라서 차를 마시는 것으로 알레르기 증상의 완화를 기대할 수 있습니다.

 

페퍼민트 차 부작용이 있나요. 한 번에 모든 것을 소개할 수 없을 정도로 좋은 효과가 많지만 어떤 사람들은 복용을 피하는 것이 좋습니다. 또한 건강에 좋은 차라고 해도 한번에 과다 섭취하는 것은 삼가야 합니다.

 

임산부는 페퍼민트 차를 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 과다 섭취할 경우 자궁 근육을 수축시키거나 유산의 가능성을 높일 수 있습니다. 입덧 완화를 위해 페퍼민트 차를 소량을 마시는 것은 문제가 되지 않지만 많이 마시는 것은 피해야 합니다.

 

복약 중인 약물이 있을 때에도 주의가 필요합니다. 페퍼민트 차가 다른 약물에 영향을 끼칠 수 있어서 의사나 약사에게 상담 후에 마시는 것이 좋습니다. 페퍼민트는 꿀풀과의 식물로 꿀풀 알레르기를 가지고 있는 분은 피하는 것이 좋습니다.

 

역류성 식도염이 있는 분도 페퍼민트 차 섭취를 주의해야 합니다. 위와 식도의 근육을 이완시켜서 위산이 식도로 역류하여 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다. 이미 역류성식도염을 앓고 있는 분은 안 드시는 것이 좋습니다.

 

보다 효과적으로 페퍼민트 차를 마시는 방법을 알아두세요. 단독으로 마셔도 좋지만 생강이나 올리고당을 곁들여서 먹으면 건강에 좋은 효과를 높일 수 있습니다. 생강은 몸을 따뜻하게 하고 혈류를 좋게하며 올리고당은 장내 유익균의 먹이가 되어 장내 환경을 개선합니다.

 

허브티라고 하면 추운 겨울에 마시는 음료로 생각하기 쉬운데 페퍼민트 차는 사계절 내내 즐길 수 있습니다. 몸과 마음에 휴식이 필요할 때 따뜻하게 또는 시원하게 음료처럼 마시면서 다양한 페퍼민트 차의 효능을 챙길 수 있었으면 합니다.