빈혈 수치 정상범위 관리

빈혈이란 무엇이고 빈혈 수치 정상범위는 얼마인지 알아두세요. 혈액검사를 하면 빈혈 수치(헤모글로빈 수치)를 알 수 있으며 정상범위보다 낮을 경우 다양한 증상이 나타납니다. 증상은 생활에 지장을 줄 수도 있기 때문에 빈혈 수치를 확인하고 잘 관리해야 합니다.

 

빈혈은 혈액 중 헤모글로빈이 감소한 상태를 말합니다. 적렬구에 포함되어 있는 헤모글로빈은 산소를 몸의 구석구석으로 운반하는 기능을 가지고 있습니다. 따라서 헤모글로빈이 감소하면 안색이 나빠지거나 호흡곤란, 피로감, 어지러움 등의 빈혈 증상이 나타나게 됩니다.

 

 

빈혈 수치 정상범위보다 낮은 이유가 있을까요. 빈혈 원인은 여러 가지가 있는데 다이어트나 편식으로 인해 철분 섭취가 부족할 경우 낮아질 수 있습니다. 부인과 질환, 궤양, 암, 치질 등 출혈을 일으키는 질환으로 인해 빈혈이 발생할 수 있습니다.

 

건강한 사람의 빈혈 수치는 얼마일까요. 빈혈 수치 정상범위는 여성은 12~16g/dl 남성은 13~17g/dl입니다. 정상범위보다 낮아지면 여러 가지 증상이 나타납니다. 이를 단순 피로라고 생각하고 방치하는 사람도 많습니다.

정상범위보다 낮으면 발생하는 증상으로는 피로감, 현기증, 가슴 두근거림, 메스꺼움 등이 있습니다. 이외에 두통, 어깨 결림도 나타나는데 이는 흔히 겪는 증상이라서 무시하게 됩니다. 눈으로 확인 가능한 증상으로 손톱이 숟가락 모양으로 휘거나 쉽게 깨지고 탈모가 될 수 있습니다.

 

빈혈 수치 정상범위로 관리하기 위해서는 우선 수치가 낮은 원인을 찾아야 합니다. 철분 섭취 부족인지 질병으로 인한 출혈이 원인인지 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 질병이 원인이라면 적극 치료해야 합니다.

철분 결핍으로 인해 빈혈 수치 정상범위보 낮을 경우 식사, 영양제 섭취를 통해 철분을 보충합니다. 철분은 헴철과 비헴철로 구분되는데 흡수가 잘되는 헴철은 붉은 고기, 생선에 많이 들어 있습니다. 철분 외에도 혈액을 만드는데 필요한 비타민B12, 엽산 등도 챙겨 드셔야 합니다.