풋사과 분말 효능 올바른 먹는법

풋사과 분말은 다이어트에 효능이 있어서 주목받고 있는 건강식품 중 하나인데요. 일반 사과보다 폴리페놀이 많이 들어 있어서 지방을 효과적으로 연소시킬 수 있다고 합니다. 다이어트를 하다보면 정체기가 오거나 심리적으로 무력감이 찾아올 수 있는데 이때 풋사과 분말 같은 식품을 챙기면 더 효과적으로 체중을 감량할 수 있어서 찾는 분들이 많습니다. 지방 연소 외에도 건강과 미용에 좋은 풋사과 분말 효능이 있는 만큼 올바른 섭취량과 먹는법을 알아둘 수 있었으면 합니다.

 

예전에는 단순히 예뻐보이기 위해 다이어트를 했다면 요즘은 건강을 위해 다이어트를 하는 분들이 많은데요. 체지방이 쌓여 체중이 증가하면 각종 성인병의 위험이 높아지고 무릎 건강도 안 좋아지기 때문에 적정체중을 유지할 수 있도록 해야 합니다. 풋사과 분말 효능으로 지방을 연소하는데 도움 받을 수 있는 만큼 건강하게 체중을 감량하고 싶은 분들은 꾸준히 섭취하면 좋을 것 같습니다.

 

 

풋사과 분말에는 폴리페놀이 특히 풍부하게 들어 있으며 비타민, 구연산, 식이섬유, 플라보노이드 등의 영양소가 고루 함유되어 있습니다. 일반 사과 보다 10배 많이 들어 있는 폴리페놀은 항산화 효과가 뛰어난 성분으로 당질과 지방의 흡수를 억제하고 신진대사를 높여 지방이 효과적으로 연소될 수 있도록 해줍니다.

 

몸속에 지방이 축적되는 것을 억제해 체중을 감량시켜줄 뿐만 아니라 풋사과 분말 효능으로 나쁜 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 막아 생활습관병도 예방할 수 있습니다. 평소 고 칼로리, 고 콜레스테롤 음식, 달고, 짠 음식을 과잉 섭취해서 혈관 건강이 안 좋아진 분들이라면 폴리페놀이 풍부한 풋사과 분말을 섭취하면 좋습니다.

 

다이어트 중에 발생하기 쉬운 피로감을 해소할 수 있습니다. 비타민이 풍부하게 들어 있는데다 사과산, 구연산이 들어 있어서 신진대사를 원활하게 만들고 피로물질을 빠르게 제거할 수 있습니다. 피로가 쌓이면 만사가 귀찮고 운동과도 멀어지기 때문에 풋사과 분말 같은 식품으로 예방하면 좋습니다.

 

풋사과 분말에 들어 있는 항산화 물질은 피부의 노화를 방지해 줍니다. 폴리페놀, 비타민C가 피부 세포를 노화시키는 활성산소를 억제하고 기미의 원인이 되는 멜라닌 형성을 억제해 줍니다. 피부는 20대 부터 노화되기 시작하는데 나이가 들면 노화 속도가 점점 더 빨라지기 때문에 미리 관리를 해야 합니다.

 

식이섬유가 들어 있는 풋사과 분말 효능으로 변비를 완화할 수 있습니다. 식이섬유는 채소나 과일, 해조류 등으로 꾸준히 섭취해야 하는데 말처럼 쉽지 않기 때문에 식이섬유를 포함한 건강식품을 챙기는 것도 방법입니다. 간편하게 물에 타서 마시거나 요거트에 타서 먹으면 장 건강에 도움 받을 수 있습니다.

 

신경쓰이는 구취를 예방하는 효능이 있습니다. 입 안이 건조해지고 세균이 증가하면 구취가 심해지게 되는데 풋사과 분말에 들어 있는 폴리페놀 성분이 이를 개선해 줍니다. 폴리페놀은 녹차에도 많이 들어 있으며 이 또한 입냄새를 제거하는데 도움이 됩니다.

 

풋사과 분말은 하루에 얼마나 섭취해야 하나요. 부작용 걱정 없이 좋은 효능을 챙기기 위해서는 하루 섭취량을 지키는 것이 중요한데요. 풋사과 분말은 하루에 1~2회 정도 섭취하는 것이 좋으며 1회에 2g 정도면 적당합니다. 1티스푼을 물이나 음료에 간편하게 섞어 드시면 됩니다.

 

풋사과 분말 먹는법으로 식전이나 식후 언제가 좋을까요. 위가 약한 분들은 공복에 섭취시 속이 불편할 수 있어서 식후에 먹는 것이 좋습니다. 또한 다이어트에 좋은 풋사과 분말 효능을 높이기 위해서는 운동하면서 섭취하는 것이 좋습니다. 다이어트 할 때는 물을 많이 마셔야 하는데 풋사과 분말은 상큼한 맛이 나서 물 마시는데도 도움이 됩니다.