팔꿈치 안쪽 통증 해결방법

팔꿈치 안쪽 통증은 누구나 한 번쯤 경험해 볼 수 있는 증상 중 하나입니다. 무리하게 운동 후 또는 같은 자세로 장시간 작업 후 나타날 수 있는 증상이며, 때로는 정확한 원인을 찾기 어려울 때도 있습니다. 팔꿈치 통증이 심하지 않으면 휴식으로 완화할 수 있지만 심할 경우에는 팔꿈치 안쪽 통증 해결방법으로 수술적인 치료가 필요할 수 있습니다.

 

팔꿈치 안쪽 명칭은 내측 상과이며, 내측상과는 팔꿈치 안쪽에 있는 뼈입니다. 외상, 무리한 사용으로 인해 내측상과가 손상되면 통증이 발생하게 됩니다.

팔꿈치 안쪽 통증 원인

외상 : 넘어지거나 교통사고가 나서 팔꿈치 관절에 직접적인 충격을 받을 경우 관절 손상으로 인해 통증이 생길 수 있습니다. 외상의 경우 서둘러 검사하고 치료받도록 합니다.

 

 

과도한 사용 : 팔꿈치는 일상생활과 운동에서 자주 사용되는 부위입니다. 스마트폰, PC의 장시간 사용, 팔베개, 무거운 물건을 드는 작업, 골프, 야구 등으로 무리하게 팔꿈치를 사용할 경우 통증이 발생하게 됩니다.

팔꿈치 안쪽 아픈 이유 질병

골프 엘보(내측상과염)
팔꿈치를 너무 많이 사용해서 발생하는 질환을 내측상과염 또는 골프엘보라고도 합니다. 내측상과에 과도한 부담이 가해져서 염증이 생기면 통증이 나타나게 됩니다. 골프 같은 반복적인 동작을 많이 하는 사람들에게 잘 발생하며 증상은 아래와 같습니다.

내측상과염 증상
1. 팔꿈치 안쪽에 통증이 느껴집니다.
2. 팔꿈치를 구부리고 펴는 동작이 어렵습니다.
3. 팔꿈치를 누루면 통증이 심해집니다.
4. 손바닥을 펴고 엎었다 뒤집었다를 하면 아픕니다.
5. 팔이 저리고 감각이 저하된 느낌이 듭니다.

증상은 점점 심해지며, 나중에는 팔을 사용할 수 없을 정도로 통증이 심해지기 때문에 서둘러 치료받도록 해야 합니다.

 

손목터널증후군
손목에 있는 정중신경이 압박되어 발생하는 질환으로, 손가락과 손바닥에 저림, 감각 저하, 근력 약화 등이 나타나게 됩니다. 팔꿈치 안쪽에 있는 신경도 압박을 받을 수 있으며 이로 인해 팔꿈치 안쪽으로 저림, 통증, 감각 저하 증상이 나타날 수 있습니다.

류마티스 관절염
일반적으로 알고 있는 노화, 무리한 사용으로 인한 관절염이 아니라 면역체계에 문제가 생겨서 발생하는 관절염입니다. 염증이 발생한 관절이 붓고, 붉어지며, 통증이 발생하게 되는데 팔꿈치 외에 손목, 어깨, 무릎, 발목 등 여러 관절에 영향을 미칠 수 있습니다.

어떤 이유로 통증이 발생했는지 알아야 치료할 수 있는 만큼 증상을 잘 기억해 두었다가 검사받도록 합니다.

 

 

팔꿈치 안쪽 통증 해결방법

휴식하기 : 가장 먼저 휴식을 취해야 합니다. 휴식을 통해 통증을 줄이고 손상된 곳을 회복할 수 있습니다. 무거운 물건 들기, 같은 동작 반복하기 등을 피하는 것이 좋습니다.

냉찜질하기 : 통증이 있을 때 찜질을 하면 완화하는데 도움이 됩니다. 15분 정도 냄찜질을 하여 염증, 통증을 줄입니다. 냄찜질은 2~3일 정도하고 그 이후로는 온찜질을 하는 것이 좋습니다.

스트레칭하기 : 아프지 않을 경우 스트레칭으로 팔꿈치 주변 근육과 인대를 유연하게 만듭니다. 부상을 예방하고 근육을 풀어주는 효과가 있습니다. 단, 통증이 없을 때 해야 합니다.

치료받기 : 위 해결방법이 효과가 없었다면 치료를 받아야 합니다. 치료 방법으로는 약물, 물리치료, 수술 등이 있으며 상태에 따라서 달라집니다.

 

• 약물치료 : 심하지 않을 경우 소염진통제로 완화할 수 있습니다.
• 물리치료 : 전기, 초음파, 레이저, 충격파 치료 등으로 완화할 수 있습니다.
• 수술치료 : 힘줄이 파열되었거나, 관절이 손상된 경우 수술이 필요할 수 있습니다.

 

통증이 있을 때는 우선 휴식이 가장 중요하며, 비수술치료를 통해 통증을 개선하는 것이 좋습니다. 덜 아프다고 해서 다시 무리하게 사용하지 않아야 하며, 평소 운동전후로 충분히 스트레칭하는 습관을 만들어야 합니다.