생리 늦어질때 임신 아닐때 지압 방법

누구나 생리 늦어질때가 있으며, 대부분은 스트레스, 생활 습관 병화 등 일시적인 요인이 원입니다. 따라서 생리가 늦어진다고 해서 크게 걱정할 필요는 없습니다. 하지만 임신이나 질병으로 생리 늦어질때도 있어서 생리 늦어지는 증상이 지속되면 원인을 찾아서 해결해야 합니다.

 

 

생리 늦어지는 원인

가임기 여성은 생리 늦어질때 임신의 가능성을 떠올립니다. 실제로 임신은 생리 늦어지는 가장 흔한 원인입니다. 만약 임신 가능성이 있다면 테스트를 해보는 것이 좋으며, 임신테스트기 사용시기는 관계 후 2주 뒤입니다.

 

 

임신이 아닌 이유로 생리가 늦어질 수 있으며, 일시적인 생리 늦어짐은 아래와 같은 이유로 발생합니다.

스트레스
과도하게 스트레스를 받으면 호르몬 불균형이 발생하여 생리주기가 달라지게 됩니다. 생리 통증을 심하게 만드는 원인도 되므로 스트레스를 잘 해소해야 합니다.

급격한 체중 변화
무리한 다이어트로 체중이 줄면 생리불순이 발생합니다. 생리를 하는데 필요한 영양소까지 부족해지기 때문입니다.

잦은 야근, 수면 부족, 과도한 운동 등도 생리불순의 원인이 되며, 이러한 것을 개선하면 다시 원래 주기로 돌아옵니다.

 

 

생리 늦어질때 병원 가야 하나요

2주 이상 생리가 오지 않는 경우에는 진료를 받는 것이 좋습니다. 건강 문제의 징후 일 수 있기 때문입니다. 생리가 늦어지는 것은 물론 생리통이나 출혈량이 증가했을 때도 병원을 찾아 정확한 진단 및 치료를 받아야 합니다. 질병이 원인일 수 있기 때문입니다.

생리 늦어지는 질병
갑상선 질환, 다낭성 난소증후군, 자궁 내막증, 조기 폐경, 난소 기능 저하, 자궁 근종, 난소 종양 등 질병으로 인해 생리가 늦어질 수 있습니다.

 

 

생리 불순 대처방법

생리 늦어질때 피임약 복용
생리주기가 흐트러졌을 때 피임약으로 생리주기를 맞추는 방법이 있습니다. 저도 2개월 정도 복용하여 효과를 보긴 했는데 복용을 중단하니 다시 주기가 흐트러졌습니다. 이 방법은 모든 여성에게 적합하지 않으며, 부작용도 일으킬 수 있어서 전문가와 상담 후 사용해야 합니다.

생활습관 개선
1. 규칙적으로 운동을 합니다.
2. 탄수화물, 지방, 단백질을 고루 챙겨 먹습니다.
3. 매일 7~8시간은 충분히 수면하도록 합니다.
4. 취미, 명상, 음악 감상 등으로 스트레스를 해소합니다.
5. 금연하고 과도한 음주, 카페인 섭취를 삼갑니다.

 

생리 늦어질때 지압을 하거나 온찜질을 하는 방법도 도움이 됩니다.

온찜질하기
하복부를 따뜻하게 하면 혈액순환이 개선되면서 자궁과 난소로 가는 혈류량이 증가하고 생리 주기가 정상화될 수 있습니다. 온찜질은 자궁 내막의 박리를 촉진해서 생리 시작을 앞당기는데 도움이 됩니다. 모든 여성에게 효과적이지 않지만 저는 온찜질을 했을 때 생리 늦어짐이 덜했습니다.

생리 늦어질때 지압 하기
혈자리를 지압하는 것으로 호르몬 균형을 조절하고, 혈액순환을 개선하여 생리를 유발할 수 있다고 합니다. 지압만으로 정확하게 조절할 수는 없지만 꾸준히 하여 주기를 정상으로 만드는데 도움 받을 수 있었으면 합니다.

 

 

생리 늦어질때 혈자리 몇 개

1. 관원혈 : 배꼽 아래로 손가락 4개 너비 아래에 있습니다. 관원혈을 지압하면 찬기운을 없애고, 혈액 순환을 개선하여 자궁에 영양 공급을 원활하게 할 수 있습니다.

2. 조해혈 : 발목 안쪽 복사뼈 밑에 움푹 들어간 곳을 말합니다. 정체된 혈액을 순환시키고 생리 불순, 통증, 생리 전 증후군 (PMS) 완화에 도움이 됩니다.

3. 부류혈 : 발목 안쪽 복사뼈와 아킬레스건 움푹 들어간 곳에서 손가락 2~3마디 올라간 부위입니다. 혈액순환을 도와 생리불순을 완화하는데 도움이 됩니다.

생리가 일주일 정도 늦어질때는 일상생활을 개선하고 찜질이나 지압 등을 합니다. 하지만 2주 이상 늦어지면 임신 가능성을 확인하고, 진료받아보는 것이 좋습니다. 지압의 경우 임신 중에는 금지해야 하기 때문에 임신 가능성이 있는 분들은 하지 않습니다.

생리는 여성 건강의 바로 미터입니다. 따라서 자신의 생리 주기를 알아야 하며, 불규칙하거나 과다 출혈, 통증이 심할 때는 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.