아이 예상키 계산법 계산기 활용

아이의 키는 부모님의 영향이 크며, 부모님의 키를 통해 아이 예상키를 계산해 볼 수 있습니다. 예상키 계산법으로 계산한 결과 생각보다 작게 나오면 실망할 수도 있습니다. 하지만 키는 유전과 환경의 상호작용으로 결정되므로 예상키에 너무 연연하기보다 아이가 성장할 수 있게 꾸준히 노력해야 합니다.

 

모든 부모님의 공통 관심사로 아이의 키가 있습니다. 키가 크면 자존감이 높고 자신감이 넘치며, 사회생황에서 유리합니다. 물론 키가 모든 것을 결정하는 것은 아니지만 가능하면 아이의 키를 키워주고 싶은 것이 부모님의 마음입니다.

 

 

키 성장에는 여러가지 요인이 영향을 끼치는데 부모님의 키가 가장 큰 영향을 미칩니다. 때문에 부모님의 키를 통해 아이 예상키 계산이 가능합니다. 예상키 계산법이 100% 맞는 것은 아니며, 환경적인 요인으로 키가 더 크거나 덜 클 수도 있습니다.

키는 유전일까요

일반적으로 유전적인 요인이 70~80% 정도 차지합니다. 즉, 부모님의 키가 아이의 키에 큰 영향을 미친다는 것입니다. 하지만 나머지 20~30%는 환경적 요인이 차지하기 때문에 부모님이 키가 작다고 해서 아이의 키가 반드시 작은 것은 아닙니다. 쌍둥이로 태어나도 자란 환경에 따라 최종 키는 바뀔 수 있습니다.

 

 

예상키 계산하기

남자 아이 예상키 계산법
(아빠 키cm + 엄마 키cm + 13) ÷ 2 = 아이 키

예를 들면 아빠가 키가 175cm, 엄마 키가 160cm일 경우

• (175cm + 160cm + 13cm) ÷ 2 = 174cm
• 아들의 예상 키는 174cm가 됩니다.

 

남자 아이는 ±9cm 오차가 있어서

• 최소 키: 174cm - 9cm = 165cm
• 최대 키: 174cm + 9cm = 183cm

 

예상 키는 174cm이지만 실제로는 다양한 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 결과는 참고용으로 활용하시고, 아이 키를 키우기 위해 꾸준히 관심을 갖는 것이 중요합니다.

 

여자 아이 예상키 계산법
(아빠 키cm + 엄마 키cm - 13) ÷ 2 = 아이 키

예를 들면 아빠가 키가 175cm, 엄마 키가 160cm일 경우

• (175cm + 160cm - 13cm) ÷ 2 = 161cm
• 딸의 예상 키는 161cm입니다.

 

여자 아이도 ±8cm 오차가 있어서

• 최소 키: 161cm - 8cm = 153cm
• 최대 키: 161cm + 8cm = 169cm

 

예상 키는 161cm이지만 식습관과 운동 습관을 통해 예상 키보다 키울 수 있습니다. 제 경우에도 예상 키보다 5cm 정도 큽니다.

 

계산기를 사용해서 아빠, 엄마키를 더하고 빼고 나누는 것으로 쉽게 아이 예상키를 알아볼 수 있었는데요. 계산 결과에서 ＋α를 하기 위해서는 식사, 수면, 운동을 신경 써야 합니다.

 

• 단백질 섭취 : 칼슘은 뼈를 튼튼하게 하는 효과가 있지만 뼈를 늘리는 작용은 없습니다. 키를 늘리려면 단백질이 가장 중요합니다. 뼈째 먹는 생선, 콩류, 우유, 달걀 등을 골고루 챙겨야 합니다. 가공식품이 경우 간에 부담을 주고 이를 분해할 때 많은 에너지가 사용되어 키성장에 방해가 됩니다. 간식으로 과자, 빵을 챙기기보다 견과류를 챙기는 것이 좋습니다.
  
  
• 충분한 수면 : 키 성장이 중요한 아이들은 9시간은 자야 합니다. 특히 성장호르몬이 많이 분비되는 시간인 밤 10시 ~ 새벽 2시에는 잠들어 있는 것이 좋습니다. 수면 시간이 부족할 것 같다면 고품질의 수면을 위해 취침 환경을 정돈합니다.
  
  
• 운동하기 : 운동을 하면 성장 호르몬 분비가 활발해지고 뼈가 자극되어 성장을 촉진할 수 있습니다. 무리한 근력운동 보다는 조깅, 줄넘기, 수영, 농구, 스트레칭, 철봉 매달리기 등이 도움이 됩니다.
  
  
• 스트레스 해소 : 개인차는 있지만 스트레스가 많으면 키 성장에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스를 받으면 분비되는 코르티솔 호르몬이 성장호르몬의 분비를 억제하기 때문입니다. 운동과 수면, 취미 생활, 명상 등으로 스트레스를 줄여주는 것이 좋습니다.

 

부모의 키를 통해 아이 예상키를 계산해 볼 수 있습니다. 다만, 이 방법으로는 대략적으로만 추정할 수 있을 뿐, 실제 아이 키는 영양, 생활습관, 운동이 영향을 달라질 수 있습니다. 보통 성장판이 닫히면 키 성장이 느려지고 멈추기 때문에 검사를 통해 성장판을 확인하고 관리를 해주는 것이 좋습니다.