배란일 전 증상 언제부터 나타날까

여성은 한 달에 한 번 배란과 생리를 겪게 되는데요. 이 과정에서 나타나는 몸의 작은 변화를 놓치지 않는 것이 중요합니다. 특히 배란일 전 증상과 생리 전 증상이 비슷해 보여서 헷갈리기 쉬운데, 이를 알아야 임신 준비나 생리 주기 관리에 도움 받을 수 있습니다. 오늘은 배란일 증상에 대해 자세히 소개해드리겠습니다.

 

 

배란일이란?

여성의 몸에서 난자가 자라고 배출되는 시기를 배란일이라고 해요. 이 날은 임신 가능성이 가장 높은 날이기 때문에 임신을 준비하는 분들은 배란일 전 증상을 파악해 두는 것이 좋습니다.

배란일은 언제 일까?

자신의 배란일을 아는 분들은 생각보다 많지 않은데요. 생리주기가 28일인 여성을 기준으로, 계산하면 다음 생리 예정일 14일 전이 배란일입니다.

 

 

배란일은 생리 주기를 기준으로 계산을 할 수 있어요. 때문에 일단 자신의 생리 주기를 알아야 합니다.

배란일 계산 방법

1. 생리주기 (평균 28일)를 확인해요.
2. 다음 생리 예정일에서 14일을 뺀 날이 배란일이에요.

생리주기가 28일이며, 다음 생리 예정일이 29일인 분이라면 배란일은 15일입니다.

29일 - 14일 = 15일

 

생리주기가 일정하지 않은 분은 6개월을 평균내어서 계산해 보세요. 많은 여성들은 배란일을 몸의 신호로 느끼기도 하는데요. 배란일 전 증상으로 아래 증상이 나타날 수 있습니다.

몸으로 느끼는 배란일 전 증상의 경우 배란일 3~5일 전부터 나타나요. 아래 증상이 있다면 배란 전 증상일 수 있습니다.

1. 아랫배 통증
아랫배가 살짝 뻐근하고 아파요. 난자가 배출되면서 난소 쪽에서 뻐근하고 묵직한 통증이 느껴지는데, 이를 배란통이라고 합니다.

2. 분비물 변화
마치 달걀 흰자 같은 질감과 색의 분비물이 나오고, 배란기가 지나면 점차 줄어들고 원래대로 돌아옵니다.

 

3. 체온 상승
배란 직후에는 기초체온이 약간 상승해서 몸이 따뜻한 느낌이 들어요. 체온을 매일 확인하는 분들이라면 배란일을 추적할 수 있습니다.

4. 가슴 통증
평소보가 가슴이 살짝 부풀고 아플 수 있어요. 에스트로겐 호르몬이 분비돼 가슴 조직에 영향을 준다고 합니다.

5. 미묘한 감정기복
기분이 변덕스럽고 약간 업될 수 있습니다. 배란일 전에는 성격이 평소보다 활발해지는 것 같아요.

 

아무리 봐도 생리 전 증상과 비슷한 것 같은데, 뭐가 다른 걸까요?

배란 전 증상 생리 전 증상 차이

1. 시기
일단 시기부터 다른데요. 배란 전 증상은 생리예정일 14일 전쯤에 나타납니다. 생리 전 증상은 생리 예정일 5~7일 전에 나타나요.

2. 통증 위치
통증 부위도 배란 전에는 아랫배 난소 쪽이 아픈데, 생리 전에는 복부 전체와 허리, 골반까지 통증이 생깁니다.

3. 기분
배란 일 전에는 활발해지는 성격이 된다면 생리 전에는 무기력하고 예민한 성격이 됩니다. 생리 2~3일 전에는 다른 사람이라도 된 것처럼 성격이 예민해질 수 있어요.

4. 목적
배란은 임신을 위한 것이라면 생리는 임신이 이루어지지 않아, 자궁 내막이 떨어지고 몸 밖으로 배출되는 것입니다. 배란은 임시 준비 단계, 생리는 결과 단계입니다.

 

임신 준비를 하고 있는 분들이라면, 배란일과 배란 전에 나타나는 증상을 아는 것이 중요해요. 몸이 보내는 신호를 체크하여, 보다 효율적으로 계획을 세우세요.

 

아직 자신의 배란일을 모르고 있는 분들은 생리 주기와 몸의 변화를 관찰하거나 배란 테스트기, 기초체온 기록을 활용하여 파악해 두세요. 생리주기 관련 어플을 깔면 배란일도 쉽게 계산하고 관리할 수 있습니다.