무릎에서 뚝뚝 소리가 나요 원인

무릎에서 뚝뚝 소리가 나요 누구나 한번쯤 경험해 봤을 무릎에서 나는 소리는 관절염 때문인 건가요. 무릎에서 뚝뚝 소리가 나면 관절염을 의심하게 되는데 크게 상관이 없다고 합니다. 하지만 무릎에서 소리가 나고 통증이 있다면 관절질환 때문일 수 있어서 통증 있고 뚝뚝 소리가 나요 라는 분들은 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

 

통증은 없는데 무릎에서 뚝뚝 소리가 나요 이 경우 치료까지는 필요가 없다고 합니다. 하지만 무릎에서 뚝뚝 소리와 통증이 동반될 경우에는 치료가 필요합니다. 통증이 없으면서 무릎에서 소리가 나는 것은 마치 손가락을 구부릴 때 소리가 나는 것처럼 관절 사이 빈공 간에 기포가 터지면서 나는 소리입니다.

 

 

관절은 관절액으로 채워져 있으며 이는 움직일 때 연골을 보호하며 마찰을 방지해주는 역할을 하는데요. 갑자기 관절이 움직이면 관절액의 압력이 급격히 변해서 빈 공간이 생깁니다 이 빈 공간에 모인 기포가 터지면서 뚝뚝 소리가 나요.

 

통증 없이 무릎에서 뚝뚝 소리가 나요 라는 분들도 방심하면 안 됩니다. 움직일 때 드물게 또는 가끔, 자주 무릎에서 소리가 나는 경우 그렇지 않은 사람보다 관절염의 발병 위험이 각 1.5 배, 1.8 배, 2.2 배 높다고 합니다. 관절염은 누구에게나 찾아오기 때문에 주의해야 합니다.

 

무릎 추벽증후군으로 인해 무릎에서 뚝뚝 소리가 나는 경우가 있습니다. 추벽은 무릎 속에 있는 활액막으로 나이가 들면서 사라지는데 성인이 되어도 남아 있을 경우 연골을 자극해 뚝뚝 소리가 나는 이유가 됩니다. 과하게 움직이거나 운동하면 추벽이 두꺼워져서 통증을 유발할 수 있습니다.

 

뚝뚝 소리가 나요라고 무릎에서 나는 소리를 걱정하는 분들이 많은데 중요한 것은 통증의 유무입니다. 통증이 있을 때 주의해야 하는 것은 골관절염으로 중년에게 많이 나타나는 질환이며 무릎 관절의 연골이 마모하여 염증이 나타나고 통증과 운동 장애를 유발합니다.

 

골관절염은 통증이 나타나기 전 단계에 무릎을 움직일 때 뚝뚝 소리가 나거나 경직되는 느낌이 드는 전조 증상이 나타나는데요. 40대 골관절염 환자 대부분이 무릎에서 뚝뚝 소리가 나거나 위화감을 느꼈다고 합니다. 하루에도 몇번씩 소리가 나는 경우 주의가 필요합니다.

 

통증이 있으면서 무릎에서 뚝뚝 소리가 나요 라는 분은 골관절염을 의심할 수 있으며 이는 뚝뚝 소리는 없어졌다가 다시 나타나기도 합니다. 초기에는 연골이 마모되면서 소리가 나고 중기에는 관절액이 증가해서 마찰음을 느끼기 어렵지만 말기가 되면 연골 아래 뼈끼리 부딪치는 소리가 발생할 수 있습니다.

 

소리가 일시적으로 사라져도 관절염이 나아진 것은 아니기 때문에 진찰을 받아보는 것이 좋습니다. 골관절염의 증상으로 뚝뚝 소리가 나요 외에 다양한 순간에 통증이 발생합니다. 걷기 시작할 때 계단을 오를 때 장시간 걸을 때 통증이 발생하게 됩니다.

 

초기에는 계단을 오르내리거나 쪼그리고 앉는 등 관절에 부담이 걸리는 동작을 할 때 무릎에서 위화감이나 뚝뚝 소리가 나요 통증도 나타납니다. 휴식을 취하고 시간이 지나면 통증이 가라앉기 때문에 무시하는 분들도 많은데 이상한 느낌이 2주 이상 지속된다면 정형외과에서 진찰받아봐야 합니다.

 

골관절염이 진행되어 연골이 점점 마모되면 잦은 통증과 함께 부종, 열감도 느껴집니다. 이를 방치하면 무릎에 물이 차고 다리가 O자 모양으로 변형될 수 있으며 이는 일상생활을 힘들게 하고 삶의 질을 저하시킵니다.

 

무릎에서 뚝뚝 소리가 나게 하는 골관절염을 예방할 수는 없나요. 비만인 사람이나 과거 또는 현재 무리하게 운동을 하는 사람, 서서 또는 앉아서 하는 동작이 많은 사람, 무릎에 부상을 입은 적이 있는 사람은 골관절염 위험이 높아서 미리 운동과 식이요법으로 예방하는 것이 좋습니다.

 

무릎에서 소리가 나요 운동해도 될까요. 무릎에 가해지는 부담을 줄이기 위해서라도 적당한 운동은 필수 입니다. 운동을 하여 관절 주변 근육을 튼튼하게 만들어야 통증을 줄이고 관절 운동 범위를 유지할 수 있습니다. 가볍게 걷거나 의자에 앉아 다리를 펴고 버티는 동작 등이 도움이 됩니다.

 

체중이 무거운 경우 무릎에 많은 부담이 가해지며 이로 인해 무릎에서 뚝뚝 소리가 날 수 있어요. 관절염에 걸리지 않기 위해서라도 비만을 해소해야 합니다. 체중이 1kg 증가하면 관절에는 가해지는 부담은 3~5배 증가하게 됩니다.

 

무릎 건강에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것도 관절염 예방에 좋습니다. 잦은 관절 사용으로 마모되어 염증, 통증이 발생하기 때문에 관절과 연골을 구성하는 성분인 콜라겐, 콘드로이친이 포함된 식품이나 보충제를 챙기면 좋습니다. 염증을 가라앉혀주는 양파, 파, 마늘 등의 항염 식품도 관절염 완화에 도움이 됩니다.

 

건강한 사람도 무릎에서 뚝뚝 소리가 나요 관절이 움직이면서 생긴 압력 변화로 나는 소리입니다. 다만 소리와 함께 통증이 동반되면 연골 손상을 의심하고 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 노년기의 삶의 질에 많은 영향을 주는 관절 건강은 젊었을 때부터 챙겨야 합니다.